每天清晨的刷牙本应是清爽开启一天的仪式，可对不少人来说，却成了一场与恶心干呕对抗的 “战斗”。这种不适感不仅影响日常心情，还让人担忧健康是否亮起了红灯。那么，刷牙时恶心干呕究竟是怎么回事呢？这背后其实藏着多种原因。
口腔问题是常见诱因之一。慢性咽炎患者的咽部黏膜处于长期充血、敏感状态，刷牙时牙膏泡沫、凉水刺激，或是牙刷触碰舌根，都容易引发咽部反射，导致恶心干呕。此外，牙周炎、牙龈炎等口腔炎症，会使口腔内细菌滋生，产生异味和分泌物，刺激咽喉，也可能造成类似症状。当口腔清洁不到位，食物残渣在牙缝、舌苔堆积发酵，同样会在刷牙时引发不适。
咽喉问题也不容忽视。扁桃体肥大时，肿大的扁桃体会占据咽部空间，刷牙时的刺激容易引发咽部肌肉收缩，进而产生恶心反应。鼻后滴漏综合征患者，鼻腔分泌物倒流至咽喉，长期刺激咽喉黏膜，使得咽喉变得更加敏感脆弱，刷牙时稍有刺激就可能恶心干呕。
肠胃功能紊乱也可能与刷牙恶心干呕相关。胃食管反流病患者，胃酸及胃内容物反流至食管甚至咽喉，损伤咽喉黏膜，使其敏感性增加，刷牙时的刺激就可能诱发恶心症状。消化不良导致胃气上逆，同样会在刷牙时加重不适感。
除了生理因素，心理因素也可能 “作祟”。部分人在刷牙时精神高度紧张，注意力过度集中在咽喉部位，这种心理暗示会放大身体的感觉，即使轻微刺激也容易引发恶心干呕。长期处于焦虑、压力大的状态，会影响植物神经功能，导致咽喉部肌肉紧张，进而在刷牙时出现不适。
此外，一些不良的刷牙习惯也可能导致这一问题。刷牙时过于用力，牙刷深入口腔过深，直接刺激到敏感的咽部，容易引发恶心。使用的牙膏口味过重、泡沫过多，或者水温过冷过热，都可能对口腔和咽喉产生不良刺激。
刷牙恶心干呕的原因复杂多样，想要改善这种状况，需找准根源。若症状持续不缓解或伴有其他异常，如发热、吞咽困难、咳血等，应及时就医检查，以便针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯、规律作息和健康心态，都有助于减少这一问题的发生。
