早上六时，晶晶、玫瑰、Susan及莲齐集泳池接受贝儿的训练，贝儿要求各人先来回游二十次作热身；玫瑰躲在一旁睡觉，被贝儿用水淋醒。热身完毕，贝儿再命各女到健身室做运动，之後又派发练球时间表，令各人均感吃不消。Susan与晶晶请田凯在贝儿面前佯装要求她们帮忙，让她们可以不参加训练；莲装病，玫瑰更致电贝儿佯称被困升降机内。国栋指玫瑰与贝儿同住，没可能躲得过训练，玫瑰於是要求家明帮忙。贝儿大清早唤玫瑰起床，岂料玫瑰房中的竟是家明。贝儿上门唤醒晶晶起床练习，并往睡房找玫瑰；玫瑰直言没法抵受贝儿的魔鬼式训练，贝儿也收到Susan及莲无法出席晨早训练的短讯。贝儿提出要美菁锻鍊右手，并与她组成二人队伍参赛。美菁找医生打止痛针时被国栋发现，而美菁要求国栋保密。国栋在保龄球场上遇见贝儿，忍不住告知她美菁宁愿打止痛针也要跟她出赛；贝儿向国栋诉说自己当年由热爱保龄变为讨厌保龄的故事。国栋提出与她作另类比赛，贝儿竟然败阵。