荔枝是南方的一种水果，南方特有的，水份足，味道甜美，可以品尝到南方水果特有的味道，用来做甜品的话，既可解暑又可实现水果自由。荔枝营养丰富，糖份高，坏处，荔枝性温不能多吃，多吃容易上火，荔枝属南方地区的水果，新鲜荔枝也好，荔枝干也好，都属于热性高补血益气的食物。那么荔枝多吃了怎么办？
俗话说一把荔枝三把火，荔枝中的甜度很高，吃多了不免有口干咽痛的表现，主要原因就是服用过多。那么我们可以在食用荔枝时提前用淡盐水泡一下，或者过后喝一些淡盐水，降低口腔里的甜度，也起到消炎杀菌的作用。吃过量了，荔枝所含的单糖绝大部分是果糖，果糖比葡萄糖难消化吸收，再加上荔枝所含的大量水分可以稀释胃液等消化液，人如果过多吃荔枝，会使正常饮食量大为减少，以致完全不进食。
荔枝有很多功效，可以补气补血，提高体内的血红色素。尤其很适合女性朋友，女性出现贫血，脾胃虚弱症状时可以适量食用些荔枝。荔枝本身也属于热性食物，如果过多服用或者与其他热性食物一共食用的话，就很容易上火，出现口干舌燥，甚至排便困难的情况。
吃太多荔枝不会上火。荔枝含有很多糖，摄入大量糖分后，会出现类似于舌燥的现象。但这并不是上火，是糖分凝结在喉咙表面，荔枝是一种营养价值很高的食物，它含有大量的膳食纤维。同样地，其他被认为容易上火的食物也是跟含果糖量过高有关，比如榴莲等。当然了，除了甜蜜蜜会闯祸之后，其他营养物质也会导致人上火
