寒潮来袭分享御寒保暖小技巧 让身体从内到外暖起来

2022-12-09 17:29:39

现在天气越来越冷,很多朋友都有冬季出去旅游的习惯,有的是情侣,有的是一家人外出游玩,冬季外出必须要考虑的一个问题就是保暖,那么冬季外出旅游如何保暖?冬天外界寒冷室内外温差较大,室内一般保持25℃较适合,以18℃为最理想。尤其是生活在吉林省,冬天的东北在我们国家是比较冷的,冬天雪花飘飘。但是在这里如果您是生活在城里,楼房里还是很暖和的,我建议您准备羽绒服,帽子,手套 ,还有一双大棉鞋。

若室内温度过高,会使人感到闷热心烦,令人头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥,眼睛干涩,久之会打破人体的生理平衡,引起生理变化,引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间,温度过高时,特别容易引起外感风寒。

每天饮水2500毫升,天气干燥,很容易导致身体缺水,时常要多喝点白开水,这样才能有效的保证身体正常的机能需求,同时能够帮助身体排除毒素的作用。冬天虽然出汗排尿少,但是还是需要我诶身体补充水分的。

冬天戴围巾,别捂嘴,在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

保证充足的睡眠,唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是养精蓄锐的季节。