罗汉果广泛分布于湖南，两广地区，所以富有创造力的人民群众发明了很多养生吃法，罗汉果含有丰富的维生素c，可以改善身体，不仅如此还含有不产生热量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘却能辅助治疗过度肥胖，实在是不可多得的药材。第一次认识罗汉果的季节也是在秋天，因为罗汉果被大家最熟知的功效就是可以有效润喉， 在秋天这样干燥的季节，喝一碗罗汉果泡的水是非常合适的，通常喝上三两天就会得到明显的改善，罗汉果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分钟就可以饮用了。
罗汉果有哪些营养价值呢？罗汉果为国家卫生部首批公布的药用食用的中药材，味道甘甜，植物果实干燥而成，长期饮用罗汉果泡的水有哪些好处呢？冲服，将一颗干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分钟就可以了，罗汉果可以煲汤或者煲粥，都是非常好的养生膳食，但要论最好吃的，那我个人会投罗汉果西洋菜猪肺汤一票，这是两广一带的吃法，广东人爱养生，最喜煲汤，可以说是深谙养生之道了 用罗汉果，猪肺，银耳，陈皮，西洋菜等食材制作：首先将食材清理干净，先煮罗汉果煮沸，放入猪肺，西洋菜，银耳等一起慢炖，做出来甘甜滋润，这道菜可以放盐，但糖不需要放，多加半颗罗汉果就好，那种甜味不是白砂糖可以比较的。
罗汉果有哪些禁忌呢？
体寒胃部不适者不能长期饮用会伤胃，罗汉果属凉性。罗汉果不能多饮，基本上一天不能超过半颗，建议四分之一或者五分之一冲服，罗汉果泡水不能隔夜，本就是凉性，再加上放了一夜，更容易伤脾胃。首先对于脾胃虚弱者，或者胃寒患者是不可以服用的。罗汉果茶是属于凉性的食物，对于脾胃虚弱者刺激性较强，如果服用过量的话，会有胃痛的情况，同时还要注意服用的剂量，以避免过量的使用，容易产生腹泻，拉肚子的情况出现，对身体产生不适的影响。
长期喝罗汉果泡水有什么功效？那么接下来我们就具体看一下关于罗汉果泡水的功效和作用有哪些吗？一起来了解一下吧！
养颜美容罗汉果具有很好的美容养颜的功效，主要是因为罗汉果里面含有丰富的维生素 c,能够有效地提高人体内的免疫系统，使皮肤保持光泽，对于一些皮肤不够细腻的女性朋友来说有很好地美容作用。对于女性朋友来说，常喝罗汉果水，还能够让女性朋友拥有好皮肤。因此很多女性朋友都会非常喜欢罗汉果。除此之外，罗汉果也是一种很好的减肥饮品。因为罗汉果里面含有大量的膳食纤维，能够帮助人们有效地促进肠胃蠕动，能够有效地帮助人们排出体内的垃圾毒素。因此经常喝罗汉果泡水，能够帮助人们有效地排出体内的毒素。预防心脑血管疾病 罗汉果中含有大量的多糖成分，它能有效地提高人体毛细血管的弹性，并能降低血液的粘稠度，从而预防血栓和动脉硬化。并且，它还有一定的减肥功效，特别适合肥胖人群食用。并且罗汉果中还含有丰富的维生素 E和微量元素硒。这些都能起到减肥的作用。
罗汉果具有润肺止咳的功效，是常见的药食两用的食材，对一些慢性咽炎、咳嗽等病症有很好的缓解效果。但是需要注意罗汉果在食用之前一定要先将它放入热水中浸泡半小时以上。让罗汉果中里面含有丰富的水溶性成分，不仅可以溶解在水中，而且还可以将里面出来的维生素也能溶于水中，更利于吸收。可以将罗汉果泡水饮用，也可以将其当作茶来饮用。
止咳化痰，罗汉果的主要功效就是润肺止咳，尤其是对于慢性咽炎、咽喉肿痛等病症有很好的治疗效果。平时将罗汉果洗净之后泡水喝，就能够很好的缓解喉咙肿痛等症状。同时，还可以起到清肺排毒排脓的效果，对于预防感冒、咳嗽等病症有很好的作用。除此之外，经常吃罗汉果能够降低血液中胆固醇浓度、软化血管。所以长期食用罗汉果不仅能够有效预防心血管疾病的发生作用还有着非常不错的保健功效。降脂降压 现代医学研究发现，罗汉果中含有一种叫“甜罗汉果素”的物质，这种物质能够降低血液中的胆固醇含量，从而起到降低血脂目的效果。另外，还能够扩张血管、降低血压，对于高血压患者来说有一定的治疗作用。还能够缓解慢性支气管炎。因此经常饮用罗汉果水具有很好的降血脂效果。
保护肠胃 对于患有肠胃疾病的人群，罗汉果是一个很好的选择。罗汉果中含有非常丰富的营养成分。可以提高肠胃细胞的活力，促进肠胃循环，帮助肠胃吸收营养。同时，罗汉果中含有大量的维生素，能够有效地保护肠胃不受刺激，帮助肠胃排出毒素，帮助肠胃健康、提升肠胃免疫力。此外，对于一些长期患有胃病、消化不良等病症的人群来说，经常喝罗汉果泡水，可以有效改善这些症状。不过需要注意在喝热水时水温不宜过高，以免对肠胃造成伤害。
保护嗓子，有效护音 罗汉果对保护嗓音以及避免声音嘶哑效果特别好，适合长期坐办公室，容易上火的人群 ，润肠通便 罗汉果素有良药佳果之称，再加上质滑性润，能够清热泄火，所以具有润肠通便的功能 ，补充维生素c，滋养面容 罗汉果富含维生素c，能够有效提高身体免疫力，延缓衰老，滋养面容 罗汉果还有哪些吃法呢？
