近日,一则关于午睡的热搜话题引起了11.7亿的微博用户关注,据宾夕法尼亚大学研究显示,午睡不超过1小时最好,可有效减缓大脑早衰。与每天午睡1小时的人相比,不午睡的人认知能力下降风险增加了4到6倍;而与午睡1小时以上的人相比,午睡1小时的人在综合测试中成绩更好。
这项研究的背后不仅从科学层面表明午睡的意义,也诚然给处于快节奏的我们一个预警。优质睡眠远比我们想象的重要,如何用长期主义思维提升自己的效率才是对抗生活最坚实的堡垒。
幸福感首先源自优质睡眠
午睡是效率最高的睡眠,也是人体持续保持清醒状态的生物节律,对还清睡眠债有着至关重要的作用,而一旦睡眠不足,就会影响人们的工作、生活和健康。根据研究表明,睡眠欠佳会导致情绪恶化,磨灭对生活的热情,还会影响工作效率,比如降低职业发展和工作满意度,增加与工作相关的意外事故和低效工作行为。相反,提高睡眠质量不仅在一定程度上提高人的免疫力,减少罹患心脑血管等疾病的风险,还能增强记忆力和知识学习能力,哪怕中午的小憩也会对工作表现产生明显的积极影响。健康高效的睡眠模式亟待改善和推广。
英国运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯认为,光、声音、温度,还有寝具都是影响睡眠周期的重要因素。在入睡前调暗室内光线,降低室内温度到18℃-24℃之间,关闭电子设备,隔绝室外噪音,极致舒适的室内环境能襄助人们提升睡眠质量。此外,一张合适的床具对高效睡眠也十分重要。优质床具能均衡地承载人们的体型,在睡眠时有效贴合人体颈、背、腰、臀的自然曲线,但又不会造成压迫感,有效维护骨骼和脊椎健康,使全身的血液顺畅循环,减少睡眠期间的翻身次数,让人们更健康高效地入睡。
完美睡眠从拥有海丝腾开始
睡眠专家海丝腾始终心系你的每一刻健康好眠,延续了北欧“崇尚自然、注重品质、追求健康”的睡眠文化,在品质上毫不妥协。自1852年诞生以来,海丝腾一直致力于追求真正能够为人们补给能量的顶级睡眠体验。历经百年,其横跨世纪的匠心传承与超卓品质始终如一。而海丝腾独一无二的雪平工厂便犹如处在繁华世间的温柔一隅,承载着世代海丝腾人的心血,为人们实现睡眠自由提供优质睡眠基础。
每一张海丝腾床具都仅采用优质天然材质、以精湛手工艺打造而成,温柔呵护你的整夜美眠,以充沛的精力遇见焕然一新的自己。海丝腾独一无二的双层独立袋装弹簧系统,表面的弹簧柔软灵活,底部的弹簧提供深层支撑,实时感应人体睡姿变化,为人体脊椎提供完美支撑;层叠编织技术将马尾毛、羊毛和纯棉、袋装弹簧等分层叠加在一起,每一处棉毛混合层在原工艺的基础上一分为二,再经手工融合,床具内部棉毛层数更多,床具中的纯天然材料更加耐用透气、整体结构也更加稳定,让完美睡眠触手可及。
时光是最好的雕刻师,作为拥有百年历史的世界顶奢床具品牌,海丝腾在岁月中坚守着尊贵与品格,历经岁月洗礼而愈加璀璨。在每一个无尽的夜晚,海丝腾懂你的睡眠焦虑与不安,也愿成为你拥有高效睡眠的助力者,以臻品床具伴你健康好眠。
