“养生”早已不是中老年专属的谈资，已经成为年青一代离不开的话题。“脱发”已经成为大部分90后的“头等大敌”，止脱生发已经成为许多90后的“毕生追求”。其实一味的担心害怕并没有什么作用，不如自己检查一下有没有这些会加重脱发的坏习惯并加以改正，结合科学的治疗方法早日恢复秀发。
1.熬夜。四年一度的世界杯掀起了大批真伪球迷熬夜看球的热潮，而平时习惯通宵达旦的玩网游人群也数不胜数，往往还是青少年占多数；还有一些女性为了自己的偶像彻夜不眠追剧，一集连着一集的看越看越上瘾；就算是普通白领，也习惯了熬夜刷手机，越来越晚睡…熬夜会损伤肝肾，影响免疫系统，荷尔蒙分泌受到影响，可能会引起脱发。另外大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发，休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。熬夜是目前90后的“通病”，也是导致脱发的众多主要原因之一，所以想杜绝脱发，就要先养成一个良好的作息习惯。
2.过度节食。头发的主要成分是角蛋白，为了保持完美的体型而盲目过度节食，蛋白质类食品摄入不足，就容易影响头发的生成，造成脱发。另外头发生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，这些在谷麦类及肉类中都大量存在。如果不吃谷麦类的主食和肉类，头发的营养供应不足，就会造成开叉和脱发。合理的膳食结构对头发的健康有着不容忽视的作用，就算要减肥，建议再保持合理膳食的基础上增加运动量，一味的节食有害无益，肉肉没减下去反而导致脱发就得不偿失了。
3.长期抽烟酗酒。吸烟时所吸入的有害物质，会进入到血液中，导致血液含氧量不足，从而影响血液对头发运载营养物质的能力，不加节制的吸烟，正是诱发脱发的一大原因。酒里面含有的大量的乙醇，对身体内的各个神经细胞具有很大的刺激作用，而头发也是受到神经细胞调节的，长期酗酒过量，这些受到刺激的神经细胞就会对头发的正常的代谢功能造成严重的影响，最终导致脱发。不只是脱发，抽烟酗酒对身体百害而无一利，为了健康考虑，建议有这些习惯的朋友们还是尽量戒了吧。
4.不爱运动。适当的运动可以在一定程度上预防脱发。运动量不足，会造成血液中的氧气供给不足，从而使得头发难以得到营养供给，头发枯黄没有光泽，发根脆弱容易脱落。
5.过度烫染。一些艺人为了造型的多变，经常的烫发改变发色，致使头发大量掉落。我们作为普通人，没有必要为了一味追求造型而大量的烫染头发，同时，过度的护理头发也会有物极必反的效果，做到定期护理即可。
6.精神焦虑。在流量至上的时代下，传播和扩大焦虑已经成为创造流量的一种生产方式。公众号大批量的推送、微博大V也频频转发焦虑表情包，致使我们常常看到相关信息就觉得：这不就是我吗？它俨然已经成为我们这一代人的潮流和标配，好像不焦虑一下就不合群。在长期焦虑，神经紧张，受到外界刺激的作用下，人体立毛肌收缩，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，影响头发的生长周期，造成休止期脱发。但是缓解焦虑还是要靠自己去调节，练练瑜伽，读读书，散散步都是一些不错的缓解焦虑的方法。
对于已经有明显脱发的朋友，不仅要调整作息，改掉这些会导致脱发的坏习惯，更重要的是要结合科学的治疗方法。建议去正规医院检查，确认脱发原因，听从医生的建议对症下药。男性脱友可以使用5%浓度的达霏欣米诺地尔搽剂，早晚各涂抹两次，坚持使用3个月就能看到成效，半年以上就会有明显改善，女性脱发患者使用2%浓度的就可以了，科学的治疗方法搭配健康的生活习惯，“脱发”再也不会成为90后的大敌了。
