EGAO的健康情报
温暖的阳光，鲜艳的油菜花和樱花一同盛开的季节，大自然为我们送来一幅多彩的春天美景，春天是万物复苏的季节，也是一年开始的季节。 可是这么温暖美丽的季节，我们也会时常感受到皮肤，头脑和身体健康状况有些不稳定......你有没有这种感觉？
Q:为什么到了春天会有身体不适？
因为季节的更替，早晚温差变化大，导致“自主神经系统的调节的失衡”是造成以上身体不适的主要原因。
Q:春天特有的身体不适有哪些？
除了诸如全身不适和身体乏力之外，失眠，由于干燥空气导致的皮肤干燥，感冒，花粉症，哮喘等。 此外，春天是一年的开始，日常工作，学习，家务事的繁忙中感受到心理压力，也可能导致身体失调。
Q:怎样才能保持良好运作的免疫系统？
1.保持良好的营养均衡饮食习惯，增加免疫细胞
免疫细胞是白细胞，白细胞总是由骨髓制成，通过血液传递到全身，吞噬病原体并死亡。 为了增加健康的白细胞数量，需要各种营养物质，如蛋白质，脂肪，糖，矿物质，叶酸，维生素，铁，锌。
2.充足的睡眠
当你累了，你会不会轻易感冒和其他疾病？ 睡眠不足导致身体状况恶化时，免疫功能下降，变得感染细菌，病情变得更糟，并且容易陷入睡眠不足的恶性循环。 因吃，让我们养好早睡的习惯，调节体内生物钟是必不可少的。
3.保持身心健康
压力也是降低免疫力的因素之一。 当感到压力并且变得睡眠不足时，会变得令人沮丧，变成越来越有压力的恶性循环.... 如果你意识到压力正在积累，这仍然很好，但如果你没有注意到压力正在积累，那么要小心。 压力会出现身体各种症状，如头痛，不适，嗜睡，腹痛，所以如果有轻微症状，让我们重新考虑自己的生活，并有意识地调节身心，消除压力。
所以，当你感觉到身体不适，心情不好时，请重新审视生活习惯和身心的护理。让属于自己的春天变得更美丽。
繁忙的现代生活中，一日三餐也变得不规律，但是从食物中摄入各类人体无法自我合成的营养素（必须氨基酸），是保证我们日常健康和活力的重要方式。但是无论是数量和还是质量上都是很难做到的，所以让我们用其他的方式摄取必要的营养素。
提高免疫，帮助减压促进睡眠的好推荐。
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