看到标题一定很多人有疑问，坚果不是油脂很多吗？为什么也有减肥的功效？路透社曾报道过美国的一项研究，证明坚果是可以减肥的！美国权威科学家团队分析了 803位被研究者的饮食习惯发现，那些食用最多松子、杏仁、核桃等坚果的参试者比食用最少坚果的参试者的肥胖率要低37%~46%。
所以，坚果真的有减肥的功效，主要是看你如何搭配食用。坚果中富含不饱和脂肪酸。减肥过程中极易因为营养不均衡对身体产生损害。而不饱和脂肪酸是减肥过程中身体所必须的营养成分。坚果中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起大量能量的消耗。另外，坚果中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可是一大减肥利器。它是一种多糖，能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，改善便秘，对减重意义重大。另外膳食纤维不易被胃肠道吸收，热量低，饱腹感强。所以吃坚果，我们不用吃很多就能有饱的感觉。同时还有研究指出，坚果中还含有许多活性物质，如多酚、儿茶素、表儿茶素等。这些物质能促进代谢，也具有一定的减肥功效。
食用坚果虽能减肥，但也不能任性吃。为此小编帮你们找到了减肥好帮手 ————轻膳美坚果代餐粉。为何推荐轻膳美坚果代餐粉呢？
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