相信喜欢韩国或者对韩国文化熟悉的朋友们都一定知道一部综艺——《Running Man》，《Running Man》在成立之初是8名成员，其中斯巴达金钟国是令人颤抖的存在，就因为他酷爱健身，对健身达到了一个痴迷的程度。对于运动的人来说究竟是什么让他们坚持下来了。
首先不可少的一定是一颗对运动狂热的心，就像金钟国一样运动对他而言就像吃饭式的简单和日常。有人说：“兴趣是最好的老师。”运动同样也不例外，如果对运动的初衷只是玩玩或者基于某种利益的观念，这样的运动时间一定维系不长。
其次就是自身强大的毅力在坚持。不是特别热爱运动的人都知道运动很大程度上是一件相对困难和乏味的事情，很挑战人体的极限。因此有人说，倘若你能坚持运动瘦身几十斤，那没有什么事情是你坚持不下来。虽然这句话有夸张的成分，但也表明了运动需要人有强大的毅力。
再则就是你开始运动的初衷在催使你坚持。有的人因为塑型运动，有的人因为健康运动，有的人因为事业要求运动等等，总之不同的初衷同一种方法。每次运动到想“死”的时候，只要想想自己开始的目标是什么，就会有源源不断的能量输入到你的体内，迫使你坚持坚持再坚持。
最后就是运动后留下的汗水。要问运动的人什么时候最愉悦，那就是运动后流下的汗水，那是你辛苦坚持的徽章，是你运动的痕迹，所以很多人在运动后都会自拍留念。
