在如今这个看脸的社会，容貌的好坏多多少少都会影响到别人对自己的判断。网络上有一句话是这样说的“别人都是先看你的外在才有兴趣研究你的内在”。虽然说有些绝对，但是美貌的确能为个人加很多分。尤其是女性在交往的过程，外表的影响是非常重要的。
有一句古话叫做女为悦己者容，这句话无论古代还是如今都非常适用。只是古代多了几分取悦他人，如丈夫，而现代的女性妆容自己更多的是取悦自己。所以现代女性在追求容貌的时候多了几分理智，力求用最健康的方式达到身与心的双重美丽。而这种美给女性带来的不仅仅是容貌上的改变，更是是自信、坚强和独立。蒋飞霞就是这样的一位从盲目到理性，从土豆变身成女神华丽逆袭的女性。
正确减重 涅槃重生
过了小一年这样颓废的生活，对减重不死心的蒋飞霞看到好姐妹发的关于康宝莱的朋友圈，抱着试一试的心态又开始了减重。营养顾问让她先用代餐和运动并让她参加了体重管理挑战赛。每周三她都前去营养俱乐部学习营养和减重的知识，并在营养顾问的指导下坚持营养摄入和运动。一个月后，成功减掉10斤的蒋飞霞简直不敢相信，还以为自己是“饿瘦的”，但是看到跟自己一起减重的战友都一个个慢慢变瘦又让她不得不相信科学减重的效果。
“以前我也试过用苹果代餐，但是因为营养的缺失让自身很不健康，总会觉得累和气色不好。”蒋飞霞说，现在知道减重最重要的是要营养均衡，知道管住自己的嘴并不是什么都不吃而是有选择地吃。在学习前，身为湖南人的她饮食总是多油多辣多盐，现在改成了清淡少盐;以前总喜欢喝益力多，现在改成了喝水;以前总是用煎炸的食物做下午茶，现在基本都不怎么碰油炸食品……“我以前减之看重美不美，现在更加注重健不健康。”
健康的饮食习惯和锻炼让她不仅瘦了下来，还改变了她的性格，收获了自己的爱情——她现在的老公就是在他减重的时候认识的。他们因为都因肥胖苦恼过因此有着共同的话题和相互理解。在蒋飞霞的帮助下，她老公也成功的从230斤减到了140斤。不仅如此，他们俩还将自己健康减重的成果分享给了家里人，从去年10月到现在，他们两家9口人减重共260斤。
瘦下来的好处是显而易见的，母亲的三高也降下来了，身体也在变好。蒋飞霞也在继续自己的新生活。
以上列举事例属个体情况，具体减重效果以个人体质而定。
