导读：减肥不仅是女人的终身事业，男人也“默默”的加入的这个行列，俗话说每个胖子都是潜力股，“虚胖”的杜海涛怎么蜕变成了“肌肉男”，杜海涛怎么减肥瘦身的？
2016年4月17日——2016年7月26日，为期100天，《香蕉打卡》也正式圆满收官，对于杜海涛来说这注定是一个不寻常的“100天”。
杜海涛《香蕉打卡》
杜海涛《香蕉打卡》
100天内杜海涛瘦了30斤，100天内“杜嗨操”活跃于大街小巷，100天内《香蕉打卡》微博阅读量突破19.7亿。
《香蕉打卡》是国内首档趣味变装运动综艺内容，是让杜海涛第一次成为制作人的节目。
相比于节目策划的压力，杜海涛一开始就说“只是希望通过这件事，能鼓励更多的年轻人加入我们。”
100天内要练出8块腹肌，当初看起来是多么可笑!
杜海涛却乐观的说“我就是爱运动”!
于是，在这一百天内，杜海涛一直默默的坚持着“不运动会死”的精神，而且他表示今后还将一直坚持下去!
100天前，杜海涛体重98.3公斤，体脂肪28公斤，肌肉含量39.9公斤;100天后，杜海涛体重86.6公斤，体脂肪23.4公斤，肌肉62.1公斤。
拒绝美食、拒绝油腻、拒绝懒惰，绝对控制作息。
每天坚持跑步、坚持锻炼、坚持健身，绝对控制饮食。
健身房是杜海涛每天必去的地方。
他成为中国第一个直播“约跑”的明星。
或许，正是这样的坚持成就了现在的型男杜海涛。
这一次，又是一次蜕变!
从4月17日至今，芒果TV《香蕉打卡》独播已有三个月的时间，该档节目一直以爆笑趣味变装运动“杜嗨操”被网友们喜爱，全平台播放量达1.4亿，不过其中最吸引人的并非与日俱增的流量，而是一天一天减重瘦身的制作人杜海涛。
《香蕉打卡》开播前，杜海涛体重一度高达196.6斤，为了表明自己的决心练出八块腹肌，杜海涛还在4月中旬的发布会中签订了“腹肌军令状”，当时的杜海涛长这样。
自节目开播后，杜海涛开启了疯狂打开健身活动，不仅每天运动跳槽，就连饮食也牢牢控制。
《香蕉打卡》开播一个月后，杜海涛成功减重20斤，从最初的196.6斤瘦到180.6斤，身形俨然已经小了一号，肚子上的腹肌虽然还未成形，但游泳圈已经不见踪影。
进入六月，杜海涛全方位开启减脂塑形训练，他自曝每日必去的地方是健身房，而每天最多的时间也花在健身上。这段时间内，杜海涛的体脂率迅速下降，腹部平坦如镜，就连手臂肌肉的线条也清晰可见。
现在，距离《香蕉打卡》收官仅仅一周的时间，工作之余杜海涛仍然每天坚持打卡，训练衣穿在他身上已宽松有余。从前的杜小胖在三个月时间内蜕变成XS版的型男杜海涛，“不运动会死”的精神是他作为《香蕉打卡》制作人最大的收获。
