湿气太重是减肥失败的主要原因 如何判断是否体内湿气太重

2016-07-18 19:30:00 三九养生堂

什么是体内湿气

体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物,损伤我们身体阳气所导致的。

在正常的情况下,我们的身体对于外界的温度和湿度的变化,有着很好的自然调节的能力,但是大多数人会因为身体体质的原因,或者是因为疾病、生活习惯不良等,造成身体内的水分调控系统失衡。

水分排不出去了,那么就会堆积在我们的体内,形成湿邪,因此影响我们的身体健康。

如何判断自己的身体内有湿气

中医理论上认为,我们的脾脏能运化水湿,脾喜燥而恶湿,所以说如果我们身体内的湿气太重,那么就会伤害体内的脾脏,从而导致我们的身体出现很多疾病。

病人往往会出现头晕、头痛、头重、四肢酸软、身体乏累、关节屈伸不利、胸中郁闷、腹部胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等症状,我们可以根据这些情况来判断我们的身体内到底有没有湿气的出现。

如何看自己的身体发胖是否和湿气有关

湿气太重的人吃东西偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通,身体内的湿气郁积。

而且湿气太重的人,一般都是怕冷的,身体就会选择囤积更多的脂肪来保温,人就很容易发胖,除此之外,湿气太重还会造成气血不足,代谢能力也就跟不上,身体内的废物就难以排出体外。

毒素堆积在身体内,我们就会变的越来越胖,难以瘦身,而且气色也会变的非常不好。

如何祛湿

1.饮食祛湿

首先,我们在平时做饭的时候,适当的放一点香料,比如砂仁、花椒等,这些东西都有振奋阳气和祛除湿气的功效。

除此之外,我们还要在饮食方面多下一点功夫,比如去吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等,这些食物都是有祛湿的作用的,如果觉得自己身体内的湿气很重的话,我们可以隔三差五的吃一些,这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况。

2.运动祛湿

而且平时我们一定要多增加运动量,每天锻炼两个小时,多做一些出汗的运动,比如打球、跑步、跳舞等,让汗尽量出透,这样也是可以去湿气的。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻和缺乏运动的人,这些人经常会感觉到身体沉重,并且四肢酸软无力。运动是可以缓解压力的,而且还能促进身体器官的运作,加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,都可以帮助我们活化气血循环,增加水份代谢,效果是非常不错的。

3.拔罐祛湿

拔罐这种治疗方法是传统中医经常用到的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以有效的疏通经络,驱寒祛湿,祛除瘀滞,行气活血等,并且还能消肿止痛。

拔罐可以有效的调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,而且还能增强我们身体的体质,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

而且拔罐的操作相对来说是比较方便的,非常适合祛除湿气,但是我们选择拔罐的地方一定要是正规的场所,并且要让正规的医生进行。