喝水的好处有哪些
一、清洁口腔
水是很好的清洁剂，它可以帮助我们清洁口腔，保护好口腔的健康，要知道在生活中人的口腔之中往往会含有大量的的食物残渣、细菌等物质，如果没有经常清洁，很容易导致疾病出现，让身体健康遭受损害。
而水可以帮助我们将口腔中这些致病的物质带走，避免口腔疾病出现在身体上，并且它没有任何的刺激性，用水漱口之后，还会让人感觉口腔空气十分清新， 可以说水湿最佳的口腔清洁剂也不为过。
二、保护牙龈
用温水刷牙能够帮助人们保护牙龈，要知道牙龈看似坚强无比但它其实是十分脆弱的，一些温度的突然变化对于牙龈的伤害十分巨大。
据研究表明，35℃是最佳的刷牙水温，因为它最接近人体的温度，对于牙龈没有任何刺激，而一些喜爱使用冰水刷牙的朋友要注意了，这样做很容易导致牙龈出血以及痉挛的情况使得牙齿的寿命缩短，因此在生活中我们可以让通过温水来刷牙。
三、清理肠道
水还可以帮助我们清理肠道，要知道我们的肠道之中往往存在大量有毒有害的物质，并且，肠道中还有很多的杂质，如果没有将之清理出去，身体的健康很容易遭受损害，而喝水是很好的清理肠道的方式。
每天造成起床后空腹喝一杯温水，因为肠胃中没有食物的阻挡，所以它可以轻松清洗我们的肠胃，将肠胃中的杂质冲走，通过排便的方式排出体外，并且在早晨空腹喝温开水，还可以帮助我们预防便秘这种疾病，对于保护健康有着重要的意义。
所以，想要排出肠道毒素，想要避免便秘这种疾病的朋友，在生活中不妨试一试早晨起床后空腹和温水，相信能够得到很好的效果哦。
