有人说，世界上最简单的运动就是跑步!
是的，跑步作为一项“全民运动”，其低门槛、健身效果强、不受空间时间限制的特点，令热衷于它的爱好者们大有人在。
但你真的了解跑步吗?跑步，真的如你所看或者你感受到那样，简单穿一双跑鞋，去户外或跑步机上出出汗吗?
不服?上图!
所以，跑步并不简单，或者说关于跑步你需要了解更多专业!
比如如何选择你的跑步装备，就是一个非常值得探究的话题——随便踩上一双运动鞋，套上一件T恤就开跑，有可能会对你的身体造成不必要的负担。所以，专业的跑步装备显得尤为重要。
首先，最重要的专业装备非专业跑鞋莫属了，当然极少数的赤足跑者除外。
“跑鞋”前为什么要加“专业”二字?因为市面上大多数“跑鞋”，根本不适合跑步。选一双专业的、合脚的跑鞋，对跑者非常重要。
对大多数初、中级跑者而言，可挑选的跑鞋主要分为三大类：避震型(也称缓冲型、或中性跑鞋)、稳定型(也称支撑型)和控制型。
1.避震型跑鞋
适用于：自然足弓或高足弓;正常内旋或内旋不足。
特点：缓震极佳，中底柔软，脚感舒适。市面上大多数入门级跑鞋，基本上都属于此类。
2.稳定型跑鞋
适用于：正常足弓或扁平足;正常内旋或过度内旋。
特点：为足弓提供稳定支撑，中底内侧材质较硬，目前多流行“双密度”中底;足弓处往往会有TPU等支撑片。
3.控制型跑鞋
适用于：平足或术后恢复用;过度内旋。
特点：中底较硬，高/多密度中底从足弓覆盖到后跟。
至于如何选鞋，主要参考依据是身体的各项参数，如：性别、身高、体重、跑龄、跑量、有无伤病或是手术史、足弓类型、内旋情况(跑步中脚的运动轨迹)等。这些参数可以到专业跑鞋店作相关测试。
足弓类型展示
跑鞋之后，就是跑步服装了，一般专业跑者都会选择穿压缩衣。那些穿专业服装的跑者并不是为了耍酷，就压缩衣来看，大致的优势有如下几点：
1、压缩：压缩性的作用是能够提高肌肉力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久。如果上身肉多的话可以起到固定作用，避免无效振动引起额外负担。
2、支撑：当长时间跑步造成疲劳时，跑姿就会不由自主的变得不协调，压缩衣可以在这个时候对核心肌群和后背等部位起到支撑作用，保持身体正直。
3、贴身：优秀的贴合性，在跑步中可以感受一种有别于宽松运动服的无负担感，或者说是裸奔的赶脚…同时，在寒冷大风天可以避免冷风直接冲击到皮肤表面，在冬天尤其实用。
4、导汗：压缩衣导汗性和透气性十分出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉。
5、恢复：以Skins为代表的压缩衣在运动后还有辅助肌肉快速恢复的功能，更有甚者喜欢穿着它睡觉。
专业跑袜是一个容易被忽略的装备，但对于专业跑者来说，袜子的重要性丝毫不亚于压缩衣。一双好袜子能带来舒适的脚感、良好的透气性、尽可能避免起水泡、还能一定程度上减少异味的产生，如果还能分左右脚设计就更人性化了。
专业的跑步装备还有很多，比如专业手环、鼻贴、导汗带、护目镜等，这里就不一一罗列。
除了专业的跑步装备之外，你还需要参与一些专业的跑步赛事，感受现场氛围是一方面，更多的是从实战中体会跑步的魅力与专业。
除了我们知道的大型赛事譬如北马、上马之外，比如你可以参加近几年比较火的5公里赛事——The Color Run。
再比如，你还可以参加Jeep【极致酷跑】——一项以全地形4X4接力挑战赛为形式的跑步活动。
一辆Jeep和一个4人团队
一场团队竞技，一项意志运动，一次尽兴聚会
