大姨妈期间如何保养皮肤?怎样减少每个月那几天流失的胶原蛋白和玻尿酸

2016-05-03 15:40:00 搜狐时尚

每个月总有那么几天,皮肤突然变得很粗糙暗沉,敏感,甚至爆痘!心里更加火大,时间这个小表砸又在偷我们的胶原蛋白和玻尿酸了!

时间这个小表砸确实每时每刻都在偷我们的青春,但这事吧,跟大姨妈也脱不了干系!皮肤状态随着荷尔蒙水平变化而变化,在长达28天的时间里,犹如坐过山车般,在糟糕与闪亮间跌宕起伏。

如果不注重生理前后期的调理保养,皮肤就会以糟糕为主(21天),闪亮为辅(7天)……

相反,如果掌握我们身体的变化规律,呵护备至,也可以每天都神采奕奕!

糟糕的黄体期

根据大姨妈的行程,我们的生理周期可以划分为3个时间段。皮肤最糟糕的时候,不是月经期,而是大姨妈来之前长达半个月的黄体期。

随着我们体内的黄体荷尔蒙高涨,心情也变得焦虑不安,肌肤皮脂量分泌旺盛,比平时更容易缺水干燥,对紫外线更加敏感,痘痘和斑点也喜欢这时趁火打劫,大姨妈来前7天,黄体荷尔蒙飙升到最高点,我们的皮肤状态跟着down到谷底。

我们的乳房会胀痛、头痛背痛、食欲增加、疲倦易懒。我们还可能会无精打采、情绪低落、紧张易怒、不想爱爱、甚至因为失眠而痛苦。

这就是所谓的月经前症候群。

所以男票们也要多多包容体谅女票这时候的坏脾气,这是一段心理被生理绑架,超级敏感脆弱的时期。

保养关键词——抵制甜食 控油防痘

这个时期虽然脸出油较多,但不要太过频繁地洗脸,早晚各一次已足已。选用低刺激清洁力强的洁面乳。至少每周更换一次床单被罩。

生理前由于血糖值急速下降,会特别想吃甜点啊,冰淇淋啊,高热量食物啊……对吧!就说了,不是我们先动的嘴,是荷尔蒙指使蛋糕先动的手!

一旦摄入过多甜食,血糖升高后,又会特别容易疲劳,加速身体老化……

如果实在实在忍不住,可以考虑用蒸红薯/香蕉这样天然“甜品”替代加工食品。

女人想要凭精神力量管住嘴,确实是件很难的事……但是为了美,还是尽量避免吃高糖/高盐/高脂肪/高油脂的食物吧!