对现代人来说，生活节奏越来越快，世界变化也越来越快，节奏加快后我们往往跟不上，每天吃饭睡觉工作，照顾家人，和朋友相处，不断暴涨的知识，促使我们要花更多的时间去学习跟进。这些导致了我们的压力越来越大，压力大将导致一系列严重的问题。比如遇事不冷静，脾气暴躁，恶劣的人际关系甚至影响了自己的身体健康，于是生活变得一团糟。
有什么办法可以帮助我们释放压力轻松应对生活和工作呢?不妨试试蕙兰瑜伽释压与定心课程。它由4个独立的部分组成，既能单独练习又能互相配合，方法简单易行，具有释放压力和调整心态的功能，并有助于体验深层次的放松和内在的安宁，这套课程的目的就是让最繁忙的人也能参与练习并享受到长远的益处。
经过一段时间的练习，压力被释放后，就能够体会到瑜伽的好处 了，首先你的脾气慢慢变好了，别人更容易与你相处，人际关系更融洽，压力释放后你会保持清醒的头脑，遇事会从容决策，工作起来更得心应手。与家人相处起来也更融洽幸福，心情愉快做事轻松。这些内在的改变，也会让你的外表发生很大的改变。比如，你的脸上会经常保持笑容，让别人更觉得你和蔼可亲，他们会更愿意与你分享生活的点滴。当你的负面情绪少了加上有规律体式练习，你的身体会更健康。每当遇到事情的时候，你很冷静，处理得当，这样你的心情就会保持愉快，你就会更加热爱生活。所有这一切就会让你身心轻松越活越阳光，越活越有活力越，越活越年轻。下面就让我们立刻来体验这套蕙兰瑜伽释压与定心课程吧!
蕙兰瑜伽释压与定心课程由下面4个步骤组成：
第一步，做简单的瑜伽伸展，将紧绷的肌肉舒展开，就容易进入深度的放松状态;
第二步，运用瑜伽呼吸吐纳进一步的放松体态，使心灵更加平和坦然;
第三步运用简单的契合法，和有引导的放松术，放松身心;
第四步，让瑜伽冥想 在更深的层面发挥作用，帮我们释放内心深处的焦虑，带来祥和与安宁。
可以跟下面视频的引导来做。
