很多人都知道减肥要靠运动和饮食，但是真正坚持下来的减肥成功的并不多，有没有快速减肥的方法呢?其实只需依照“三三三”的原则便可轻松达到瘦身目的。
首先说下饮食方面的三三三原则，不少人听从各种消息坚持在节食减肥道路上的人，都在严格控制着自己的饮食，许多爱吃的食物只能强忍着欲望不敢动口，却越忍越饿，越是想吃，这样强自忍耐终究不是长远之计，总有一天会按捺不住彻底爆发，这里就介绍一下比较系统的也很简单有效的三三三减肥方法。
一、三餐要定时
保持早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少的良好饮食习惯才能算是健康减肥的第一步，通常造成肥胖的原因就是不规律的饮食引起的，若是能够对饮食有一个定时定量的标准，就能够控制身体的脂肪不再继续上升，平时还需要注意少吃零食甜食以及含糖的饮料，在吃饭的时候要细嚼慢咽，并且拒绝在三餐之外吃其他含热量的食物和饮料等等，做好这些才能有助于减肥。
二、饭吃三分饱
站在养生的角度上看每餐达到七分饱就可以了，但若是为了减肥，进餐的量只有三分饱才有效，但是三分饱却不是通常理解的那样，只吃每餐总量的三分之一，而是主餐吃三分之一后，其它的部分用来补充蔬菜和水果，这才是合理的节食饮食。
三、热量少三百
如果我们按照每餐主食三分饱的话，一天的热量摄取就会减少三百卡，每天保持减少三百卡的热量摄取就会对减肥工作有很大的帮助，但是也不能盲目的减少，若是主食少吃了，肯定会通过蔬菜和水果摄入热量，还是没有达到应有的效果，所以可以指定一个目标，让饮食的控制达到每天热量少三百的最低要求。
