呼吸对于一个人的情绪，一个人的健康，一个人的生命，起着决定性的作用。它是人们修养身心的一种最好的方法，它不但能瘦身减肥，治身病，更能治心病。
呼吸分成“胸式呼吸”与“腹式呼吸”两种。大部分人都习惯胸式呼吸法，这是一种利用口鼻与肺部的呼吸法，当吸入空气时胸腔会扩大，一呼一吸间隔比较短浅;腹式呼吸则是一种利用横膈模、腹腔与肋间肌的呼吸方式，随着吸入空气腹部会慢慢扩张，属于较深层的呼吸法。
除了进行肌力训练时，采用腹式呼吸法，建议大家平常也可以持之以恒地练习，它能好好调节我们的自律神经系统，达到放松、舒解压力的作用。
腹式呼吸的好处
运动时若不想气喘吁吁、同时有较好的体能表现，轻松、稳定、有效率的呼吸非常必要!这也是我们建议大家采用腹式呼吸的主要原因。
