4招简易小动作 让你手臂大腿瘦不停

第一招

1.挺胸站立，两脚张开与肩同宽(脚尖朝外)，一只手扶墙，另一只手展开与肩同平。四指稍稍弯曲呈芭蕾准备姿势。

2.缓缓吸气，收腹挺胸，两脚稍稍弯曲的同时，展开的手向下划圆至盆骨位置。

3.慢慢呼气，双脚保持弯曲状态踮起脚尖的同时，展开的手上划至胸前。

4.保持踮起脚尖的姿势两腿伸直，此时展开的手向上划过头顶，然后恢复至准备姿势。此动作左右一组，重复4-6组。

Tips：运动过程中注意随时保持收腹挺胸。